搜索

私聊 收听

粉丝0

腊肉260

扫描二维码,手机访问更简单,更快捷!
发表于 2018-1-21 11:32:35 |显示全部楼层
    把电脑显示屏垫高会让眼睛生这种病,还对颈椎没好处?!

  很多办公室一族喜欢把电脑显示屏抬高看,觉得这样对颈椎好。

  可是你有没有发现,垫高显示屏之后,眼睛越来越容易干燥、疲劳?

  京东方 http://www.boe.com/说实际上,眼科专家通过研究发现,长时间向上看电脑屏幕,容易患干眼症。

  在一家杂志社上班的小胡,最近常觉得自己脖子不舒服。后来看到同事们都用书本把电脑显示器屏幕垫高,说这样对颈椎有好处,她也学着把电脑显示器抬高了30厘米。

  过了几个月,小胡觉得不对劲:自己的脖子没见明显好转,眼睛却常常发干、发涩,有时候觉得眼睛里有东西,多眨眼也不见改善。到后来,她对着电脑看眼泪会止不住地流下来。

  到医院检查以后,医生发现小胡是典型的干眼症!!!经医生分析,这竟然与抬高显示屏有关!

  为啥向上看易干眼?

  眼球暴露面积太多!

  泪液能保持眼睛湿润。每眨一次眼睛,会在眼球表面形成一层泪膜,并湿润一下眼表面,清洗眼表面的微生物和灰尘。

  研究表明,长期注视着电脑显示屏时,自发眨眼次数会明显减少,只有每分钟5-6次,这样的频率完全不足以满足眼睛的需要。

  对着电脑时间长了,眼睛原本就容易干燥,再把电脑屏幕抬高,势必造成眼球暴露在空气中的部分更多,容易导致更多的泪液蒸发。这就是把电脑屏幕抬高容易导致干眼症的原因。

  使用电脑过程中,应该遵循20-20-20的原则:使用20分钟电脑后,应该往20英尺远的地方注视至少20秒。这样短时间多频率的休息可以放松眼睛的调节系统,能预防眼睛疲劳。

  看电脑的正确姿势!

  电脑显示屏的放置高度,屏幕中心应该低于眼睛注视水平10-20度的水平为最佳。

  注视角度比水平线低15度左右,人眼与电脑显示屏在70厘米左右的距离,可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适,如颈部和背部酸痛等。

  办公室放置电脑显示屏的时候,不要用显示屏背对或正对着光源,谨防外界光源直射眼睛或导致屏幕反光。

  另外,房间里的强空气流、高温和低湿度,都会造成干眼和眼睛疲劳。

  因此建议在格外干燥的环境里要多喝水,可以在电脑边放一个加湿器,关掉空调,避免抽烟,这样对眼睛也有好处。

  眼球运动缓解轻度干眼症

  眼球动:向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复6回,然后再向下望、向左望及向右望重复相同动作。眼球运动配合好呼吸气,这既可加速眼部血液循环,促进泪腺分泌,还能放松身心。

  常眨眼:虽然眨眼是小动作,但能让眼睛分泌泪水,可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持眼球润湿而不干燥。

  常梳头:用手指从头发前面开始往后梳。然后再从左到右梳。这样可以让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环,疏通经络,能够缓解疲劳。眼睛和头部的经络是相通的,所以对眼部很好保健作用。

  按摩:两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼,并将眼球上下左右转动。眼睛闭上,两手食指沿着眉骨轻轻按压,直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉,食指用力压鼻翼两侧凹陷处(迎香穴)。

  药茶解眼干

  枸杞蒺藜茶:枸杞10克,蒺藜10克,用沸水冲泡饮用。

  枸杞养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。蒺藜富含氨基酸、黄酮、蒺藜多糖、甾体皂甙,有抗衰作用和强壮作用,是养眼明目良药。

  菊花茶:菊花5~10克,甘草3克,开水冲泡饮用。

  菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,对眼干涩有较好的效果。

  枸杞菊花茶:枸杞10克,菊花5~10克,开水冲泡饮用。

  除润燥养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼症。

  决明菊花茶:决明子(稍捣碎)10克,菊花5克,山楂15克,以沸水冲泡,加盖焖约20分钟即可。

  决明子具有益肾明目、润肠通便等功效,富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,能降压、抗菌和降低胆固醇。山楂含糖类、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙和铁等物质。具有扩张血管、强心,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

  每天长时间对着电脑3个小时以上的人群,最好经常用热毛巾敷眼睑,或者在泡药茶的同时,闭着眼睛对着水杯,用蒸汽来熏眼睛,以不烫为度。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

上个主题 下个主题 快速回复 返回列表