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发表于 2018-4-2 09:48:37 |显示全部楼层
本帖最后由 橘子茶不加冰 于 2018-4-2 09:48 编辑



床是否合适,直接影响了睡眠质量,如果床比较柔软舒适,或者说睡起来比较舒服的话。你能够很快进入梦乡,休息的非常得当,第二天工作也会非常得心应手。所以,睡硬木板床和床垫哪个更好?


一、硬木板

优点:所谓硬木板床,它都是实木打造的,应对相对较高一点。长期睡硬木板床可以保护人们的脊柱,现在的上班族大多数都是一坐一天,长期以往会出现颈椎病,腰疼脖子疼是常有的事,硬度较高的木板床就可以有效的化解这些疼痛,起到一个辅助的积极作用。


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缺点:睡硬木板床的缺点是舒适度相对较低一点,而且睡木板床要把握好一个度,不能过分刻意的追求硬度,应该在木板上铺上棉被,不然只睡木板会起到相反的效果,因为长期肌肉紧绷、收缩导致肌肉疲劳酸痛,不仅不会保护到脊柱,睡眠质量也会变差等情况。


适宜人群:最合适的方法就是在木板上铺上一两层的棉被,非常适合老年人和小孩睡。小孩在正是长身体的时候,硬木板床能够保护身体的骨骼,不会因为床太软导致骨骼变形,小孩子一般会长的比较高。


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二、床垫

优点:床垫相对较硬木板来说,舒适度要高一些,软一点。睡在床垫上能够做到彻底的放松,不管你是仰卧还是侧卧,床垫都能自动的塑造舒适的状态,能够有效的放松肩部和腰部,可以提高睡眠的质量,同时还能避免落枕现象的发生。


缺点:床垫的缺点主要从它的材质上来说,一般床垫的内部都是海绵,时间长了容易滋生细菌、螨虫等有害物质,对人的身体健康产生一定的影响,影响免疫力的提升。床垫太软还会导致颈椎病等。


适宜人群:床垫非常适合年轻人,一方面他们的骨骼已经成熟了,不会因为睡得太软导致骨骼变形;另一方面年轻人工作一天都是非常累的,睡在软一点的床垫上能够缓解一天的压力,增加睡眠的质量,保证第二天饱满的工作状态。软床垫不适合老年人的原因是,老年人在睡的时候腰背部的肌肉容易受压,会导致颈椎病、骨质增生这些疾病。不适合小孩子是因为容易导致骨骼弯曲,也就是常说的长不高。


睡木板床和床垫哪一个比较好,要根据自己身体的实际状况以及年龄。并没有绝对的说法。只要自己睡上去舒服,能够让自己安心睡眠。睡眠质量好就可以了。



山前相聚,山后相逢,冗长一生,寥寥钟情
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