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[妈 妈 帮] 一份宝妈必备的宝贝辅食攻略

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发表于 2018-8-29 16:56:52 |显示全部楼层

对于新手妈妈来说,宝宝的辅食添加是件大事情。宝宝终于可以尝尝除了“奶”之外其它的食物。而很多妈妈也想要大展身手,开始“母爱牌”料理。但是,辅食添加的第一步应该怎么走呢?我们整理了一些常见问题,希望可以给妈妈们一些帮助。
什么是辅食?
除了母乳、配方奶粉之外所有入口的食物都叫做辅食。所以,那些用苹果煮的水、蔬菜汁、骨头汤、鱼汤等等,都算是辅食。在宝宝达到添加辅食的月龄之前,不要随意添加。
什么时候开始添加辅食?
世界卫生组织建议,宝宝在6个月(早产宝宝矫正月龄6个月)之后可以添加辅食。
有的宝宝在4,5个月的时候,就表现出很想吃辅食的欲望。比如大人吃饭的时候,盯着食物看、吞口水、抢食物之类的。这个时候,妈妈们先不要着急地给宝宝添加辅食,先咨询一下医生,根据宝宝的生长发育情况来做决定。
第一口辅食吃什么?
含有多种营养成分的配方米粉就是很好的选择。当宝宝连续添加米粉数天之后,如果没有便秘、过敏、腹泻、湿疹等不良反应,就可以添加菜泥、果泥和肉泥了。
菜泥、果泥和肉泥的正确添加姿势
菜泥-从根茎类蔬菜开始
面对各种蔬菜,妈妈们不用选择困难。爱西姆奶粉提醒,菜泥最好从山药、胡萝卜、土豆、南瓜这类根茎类蔬菜开始添加。最简单的方法就是煮熟后捣成泥状,混在米粉中给宝宝一起食用。妈妈们要问了,那绿叶蔬菜呢?在添加绿叶蔬菜的时候,妈妈们要掌握一个要点就是“用刀剁碎”。不然可能不太容易消化。
果泥-辅食之间的小点心
果泥和菜泥可以同时添加,建议当作小点心在两顿辅食之间食用。爱西姆奶粉提醒,在水果的选择上,妈妈们尽量选取当季的新鲜水果。像苹果、香蕉、牛油果这样的水果,可以用小勺刮泥的方式喂给宝宝,不需要采取榨汁、煮水、或者煮熟。同时,如果水果本身的甜度很高,要适当少给宝宝一些,以免破坏宝宝的味觉。吃完水果后稍微喝点水,也可以预防蛀牙。
肉泥-7个月以后开始添加
常常听妈妈们说,宝宝都是“无肉不欢”,比起对蔬菜水果挑三拣四的样子,对肉类向来都是大口大口的吃。
7个月的宝宝就能够吃肉了,从鱼肉、鸡肉等白肉开始添加,当宝宝接受了之后,逐渐添加猪肉、牛肉、羊肉等红肉。鱼肉的选择上,爱西姆奶粉提醒,妈妈可以以三文鱼、鳕鱼、龙利鱼这样没有小刺的鱼类为主。同时也不要忽略的红肉的摄入。因为此时宝宝从母体中带出的铁已经消耗完了,而红肉可以预防缺铁性贫血,所以建议妈妈们在宝宝的日常饮食中,注意红肉的摄入。
蛋黄-民间最爱辅食首选
相信很多妈妈提到添加辅食,第一个反应就是蛋黄。爱西姆奶粉提醒妈妈们,蛋黄虽然含有丰富的营养以及铁,但其中“类卵黏蛋白”却是诱发宝宝过敏反应的重要因素。所以蛋黄的最佳添加时间是宝宝8个月的时候,妈妈你做对了吗?

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